Cât de sigură și necesară este utilizarea cireșelor în timpul sarcinii și alăptării

Fructele și fructele de pădure de vară sunt surse generoase de vitalitate, vigoare și sănătate, necesare în special pentru femeile însărcinate și tinere. În timpul sarcinii și alăptării, cireșele dulci devin nu numai o delicatesă dorită, ci și un adevărat depozit de vitamine, minerale și alte substanțe cerute de organism. Pentru ca boabele aromate dulci să fie benefice, meniul său trebuie pornit cu mare atenție, ținând seama de riscurile posibile, precum și de sănătatea atât a mamei, cât și a bebelușului.

Articol asociat: De ce este utilă cireșul dulce?

Compoziția și conținutul de calorii al cireșelor

În timpul sarcinii și în timpul fazei de alăptare, corpul feminin experimentează un stres incredibil, necesitând un sprijin constant cu vitamine, săruri minerale și alți nutrienți. Viitoarele mame și tinerele mame nu pierd orice ocazie de a adăuga fructe proaspete, fructe de pădure și legume în meniu. Dar, din moment ce alimentația lor afectează complet starea copiilor, acest lucru ar trebui făcut cu prudență și prudență extremă.

De ce este cireșul util femeilor însărcinate? În primul rând, femeile însărcinate ar trebui să acorde atenție setului de vitamine vitale, micro și macroelemente, prezenței antioxidanților naturali, pectinelor, flavonoidelor și cumarinelor.

Printre vitaminele prezente în pulpa de topire suculentă: acid ascorbic, vitamina A și beta-caroten, vitaminele PP, B1 și B2, E și K. În maturarea uneia dintre primele cireșe există mult fier, precum și urme elemente precum potasiu și calciu, magneziu, sodiu și fosfor. Dulceața fructelor este asigurată de fructoză, glucoză și zaharoză, care în momentul maturității reprezintă de la 10 la 12% din masa pulpei.

Un alt avantaj al culturii de fructe este conținutul său relativ scăzut de calorii. 100 de grame de fructe de pădure, în funcție de varietate și condițiile de creștere, conțin de la 50 la 55 kcal. În același timp, cireșul în timpul sarcinii și alăptării este o sursă de fibre non grosiere care afectează ușor digestia.

Cum este cireșul dulce util mamelor însărcinate și care alăptează?

Această compoziție îi permite să fie clasificată ca produse dietetice cu o concentrație mare de nutrienți:

1. Beta-carotenul, împreună cu vitamina A, este responsabil pentru sănătatea și reînnoirea tuturor țesuturilor, inclusiv a pielii, mucoaselor, oaselor, părului și unghiilor.
2. Vitaminele B sunt implicate în procesele metabolice, reglează funcționarea sistemului nervos și digestiv, activează activitatea creierului, împreună cu vitamina E, ajută la menținerea regenerării celulare, a frumuseții și sănătății pielii.
3. Vitamina PP susține respirația celulară.
4. Acidul ascorbic, conținut în cireșe, devine o sursă importantă de energie în timpul sarcinii, al cărei deficit provoacă oboseală rapidă, scăderea imunității naturale și deteriorarea stării de sănătate și a dispoziției.

Cumarina, fierul și alte substanțe bioactive îmbunătățesc în mod eficient calitatea sângelui, prevenind formarea cheagurilor de sânge, provocând ateroscleroza plăcilor de colesterol și anemia cu deficit de fier. Antocianinele din boabele roșii contracarează acumularea de presiune prin susținerea sistemului vascular.

În plus, oligoelementele din pulpa dulce și suculentă sunt esențiale pentru inimă, activitatea bine coordonată a sistemului urinar și a ficatului, imunitatea și menținerea liniștii sufletului.

Beneficiile cireșelor în timpul sarcinii

Fructe cireșe stimulează delicat rinichii și, având un efect diuretic, ajută să scapi de excesul de lichid fără întârziere, prevenind nu numai edemul, ci și acumularea de substanțe toxice pentru un adult și un organism mic.

Fructele suculente sunt, de asemenea, ajutoare eficiente în ceea ce privește sistemul digestiv.

Fibrele și acizii organici ai cireșelor în timpul sarcinii stimulează activitatea intestinelor, curățându-l de toxine, menținând echilibrul microflorei și ajutând să facă față constipației extrem de nedorite.

În primele etape, când starea de sănătate se deteriorează din cauza atacurilor de boală de dimineață, câteva cireșe:

• ameliorează foamea și vărsăturile;
• treziți apetitul;
• reglați scaunul;
• fără utilizarea de medicamente va ameliora durerile de cap, va elimina amețelile.

În plus, boabele coapte bogate în vitamine, săruri minerale și acizi organici:

• au un efect tonic, având un efect benefic asupra dezvoltării placentei și a fătului;
• prevenirea anemiei cu deficit de fier;
• întărește vasele de sânge și inima;
• preveni apariția umflăturilor;
• stimulează curățarea completă a organismului de toxine;
• întărește țesutul osos și muscular;
• îmbunătățirea stării emoționale, prevenirea schimbărilor de dispoziție și dezvoltarea depresiei postpartum.

La sfârșitul sarcinii, cireșele ajută la reglarea ușoară a tensiunii arteriale și la întărirea vaselor de sânge. Dacă nu există contraindicații, o mână de fructe de pădure va fi o prevenire excelentă a varicelor, va contribui la îndepărtarea timpurie a produselor metabolice dăunătoare din corp și va sprijini inima viitoarei mame și a fătului.

Este posibil să alăptați cireșe?

Nou-născuții și sugarii tineri răspund cel mai brusc la schimbările din dieta maternă. Prin urmare, este mai bine să scoateți cireșele din meniu până la opt săptămâni când alăptați, chiar dacă nu a cauzat disconfort în timpul sarcinii. Apoi, femeia se poate bucura din nou de gustul fructelor de fructe de desert, care vor ajuta la completarea rezervelor de vitamine, minerale și antioxidanți naturali ai organismului, vor sprijini digestia, vor preveni umflăturile și vor favoriza reînnoirea corpului.

Este posibil să alăptați cireșe? Da, dacă urmați o măsură rezonabilă, ascultați recomandările medicului pediatru și alegeți doar fructe de padure de înaltă calitate.

Deoarece fibrele pot crește peristaltismul intestinal și pot provoca colici la un bebeluș, este mai bine să începeți să mâncați fructe de pădure cu o lingură de suc pe zi, în timp ce monitorizați bunăstarea și răspunsul corpului copilului.

Dacă bebelușul este calm, nu are semne de disconfort intestinal și iritație a pielii, porția poate fi mărită, iar atunci cireșul în sine poate fi inclus în meniul mamei. Mai mult, rata zilnică nu trebuie să depășească 300 de grame.

Pericol de cireșe în timpul sarcinii și alăptării

La întrebarea: "Este posibil ca femeile însărcinate să ia cireșe?" poți da un răspuns pozitiv fără echivoc. Cu toate acestea, beneficiile consumului de fructe de pădure vor fi numai dacă se respectă măsurile și se respectă recomandările medicului observator. O contraindicație pentru includerea cireșelor dulci în dietă este:

• exacerbarea bolilor asociate sistemului digestiv;
• gastrită cu aciditate ridicată;
• diabet zaharat de tip 1;
• exacerbarea pancreatitei.

Dacă bolile cronice se află într-un stadiu de remisie stabilă, sau o femeie este complet sănătoasă, puteți mânca cireșe în timpul sarcinii și alăptării. Dar, în același timp, este introdusă foarte atent în meniu, monitorizându-și constant starea de bine.

Tinerele mame și femeile însărcinate cu tendință la alergii ar trebui să acorde o atenție deosebită faptului că fructele roșii sunt un ordin de mărime mai susceptibile de a provoca o reacție negativă a pielii, simptome respiratorii și tulburări digestive decât cireșele de culoare deschisă.

Și chiar dacă nu există alergii, ca și alte contraindicații, cireșele proaspete ar trebui consumate în timpul alăptării și înainte de livrare cu moderare. Doar o mână de fructe de padure coapte poate umple stocurile de substanțe nutritive. Iar creșterea porțiunii nu amenință cu plăcere, formare excesivă de gaze, umflături dureroase și indigestie, extrem de nedorite în timpul sarcinii și alăptării.

De ce sunt utile cireșele - video