Poate o mamă care alăptează să mănânce pepene verde?
Cei mai mulți dintre noi, atât copiii, cât și adulții, adoră pepenele delicios, dulce și suculent, căruia îi este greu să reziste gustului. Mai mult, diverse soiuri de fructe de padure sunt vândute la fiecare pas la sfârșitul verii. Prin urmare, femeile care au născut recent pun adesea întrebarea, este posibil ca o mamă care alăptează să aibă un pepene verde? Nu există reguli definite în acest sens. Medicii spun că poți mânca un pepene verde copt în sezon, deoarece fructele timpurii conțin o mulțime de nitrați.
Beneficiile pepenelui verde pentru alăptare
- Antioxidanți similari carotenului care îmbunătățesc vederea.
- Vitaminele B1, B2, C, care au un efect benefic asupra organismului, reglează funcțiile sistemului nervos și cardiovascular.
- Fierul, care ajută la creșterea nivelului scăzut de hemoglobină în timpul alăptării.
- Deficitul de calciu cauzează căderea părului, unghiile casante și probleme dentare la mamele care alăptează.
- Oligoelemente care încetinesc îmbătrânirea și dezvoltarea cancerului.
- Acidul pantenolic, care îmbunătățește motilitatea intestinală, activează procesele metabolice, ajută la normalizarea somnului și elimină toxinele din organism.
- Acid folic, care este prescris de medici în timpul sarcinii pentru femeile însărcinate. Contribuie la normalizarea proceselor digestive, la producerea laptelui matern, la dezvoltarea sistemului imunitar și circulator al copilului, precum și la regenerarea pielii.
Datorită efectului diuretic, pepenii verzi ajută la eliminarea excesului de săruri și toxine din organism.
În plus, pepenele verde este sărac în calorii. 100 g de fruct conține doar 25 de calorii, echivalent cu suc de mesteacăn sau morcov. Prin urmare, utilizarea acestui produs va ajuta mamele care alăptează să scape de acele kilograme în plus. (cm.gem de coajă de pepene verde cea mai ușoară rețetă cu o fotografie pas cu pas)
Pericol de pepene verde în timpul alăptării
Cu toate acestea, utilizarea pepenelui în timpul alăptării poate avea unele probleme:
- Poate provoca alergii, deși acest lucru nu se întâmplă la toată lumea.
- Nu este recomandat să combinați pepenele verde cu alte produse alimentare, deoarece poate provoca o creștere a producției de gaze la mamă și bebeluș.
- Pentru a accelera maturarea pepenilor verzi, nitrații sunt foarte des folosiți, de aceea este recomandabil să nu riscați să cumpărați soiuri timpurii. Consumul de pepeni verde este cel mai bun în timpul sezonului de vârf, când probabilitatea de otrăvire cu nitrați este semnificativ redusă.
- Transportul și depozitarea necorespunzătoare a pepenelui verde poate provoca o infecție pe coajă, care poate pătrunde cu ușurință în interior dacă este deteriorată.
Cum se alege pepenele potrivit?
Medicii spun că în primele 2 luni de la naștere nu trebuie să utilizați pepeni verzi, iar pe viitor trebuie să fii mai atent cu ei. Sunt posibile intoxicații și reacții alergice. Acest lucru este deosebit de periculos pentru copiii din primul an de viață. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să alegeți cu atenție produsul și este recomandat să îl cumpărați la sfârșitul lunii august. O mamă tânără are nevoie de un pepene verde copt, așa că trebuie să îl verifici bine.
Când cumpărați un pepene verde (numai în timpul maturării în masă), trebuie să acordați atenție următoarelor nuanțe:
- coada pepenelui trebuie să fie uscată;
- o pată galben-albă sau galbenă ar trebui să fie prezentă pe lateral, ceea ce indică faptul că a copt pe sol;
- atunci când stoarceți un pepene verde, trebuie să se emită un mic crackle caracteristic, care indică și maturitatea acestuia.
Acești parametri indică maturitatea pepenelui. Cu toate acestea, acest lucru nu garantează buna calitate a achiziției. Prin urmare, se recomandă efectuarea unui test de azot pe un pepene achiziționat. Pentru a verifica, o bucată mică de pulpă este plasată într-un recipient transparent cu apă și se observă culoarea acesteia. Dacă apa devine tulbure, devine roz sau se transformă într-un lichid care seamănă cu laptele, atunci un astfel de pepene trebuie aruncat.
Nu este recomandat să cumpărați pepene verde care este vândut lângă autostrăzi, crăpat sau tăiat în jumătăți și sferturi în magazine. Același lucru este valabil și pentru pepenii moi care nu arată bine să mănânce.
Cum să mănânci pepene verde corect?
În primul rând, pepenele trebuie spălat bine înainte de utilizare. Calitatea produsului poate fi verificată mai întâi la tată și, dacă totul este bun, atunci mama poate mânca și ea. Cum să mănânci pepene verde corect? Mai întâi trebuie să mănânci o bucată mică și să vezi cum afectează copilul. Dacă bebelușul se simte minunat pe tot parcursul zilei, puteți crește dimensiunea piesei.
Dacă bebelușul are o erupție cutanată, diaree sau dureri de burtă, ar trebui să încetați să beți pepene verde. Alergia apare de obicei sub forma unei erupții cutanate și dispare rapid dacă se elimină iritantul. Se poate manifesta timp de trei zile, deci în această perioadă trebuie să monitorizați copilul și să nu includeți alimente noi în dietă.
Recomandări!
- Nu este recomandat să terminați consumul de pepene verde de ieri, chiar dacă era în frigider.
- Nu este recomandabil să introduceți 2 produse noi în dietă în același timp, mai întâi trebuie să vă ocupați de unul.
- Dacă doriți să mâncați pepene verde cu pâine, ar trebui să alegeți soiuri de grâu, acestea sunt mai puțin susceptibile de a avea stomac deranjat la copil.
Dacă alăptați, atunci acesta nu este un motiv pentru a refuza majoritatea alimentelor, în special legumele și fructele. Există multe vitamine în pepene verde, de aceea este recomandat să fie consumate atât de adulți, cât și de copii, atât gravide, cât și care alăptează. Diversificați-vă dieta cu legume, fructe de pădure și fructe cultivate în țară. Mâncați sfeclă, morcovi, mere, zmeură, căpșuni, dar în cantități mici.
Aveți încă o întrebare, este posibil să mâncați pepene verde în timp ce alăptați? Desigur, puteți, este important doar să respectați măsura, să monitorizați reacția bebelușului și să alegeți pepenele potrivit, astfel încât să beneficieze numai.