Explorează beneficiile fisticului pentru sănătatea bărbaților și femeilor
Există o abundență de nuci pe pământ care sunt necesare pentru munca bine coordonată a corpului. Dar ne vom uita la beneficiile fisticului, care sunt considerate un depozit de vitamine și minerale. Încă din cele mai vechi timpuri, aceste fructe în miniatură au fost utilizate în gătit, cosmetice și medicină populară. În timpul domniei lui Alexandru cel Mare, fisticul a fost inclus în dieta soldaților săi. Astăzi produsul este utilizat pentru prevenirea și tratarea diferitelor boli. Este inclus în meniul dietetic pentru scăderea în greutate. Fisticul este folosit pentru a face sosuri sărate și chiar pentru a adăuga înghețată. Cum arată o plantă care dă oamenilor fructe atât de valoroase? Să mergem în „ținuturile calde” pentru a-l cunoaște mai bine.
Produs mic, dar inteligent
Cele mai populare soiuri:
- Real;
- Frunze plictisitoare;
- American;
- Mastic;
- Chinez;
- Terebentină.
Planta înflorește la mijlocul primăverii. În timp, pe ea se formează fructe suculente de culoare galbenă, roz, roșie sau violet. În interiorul fiecăruia dintre ele se află o drupa acoperită cu o coajă tare. Și în inima fructului, există un miez verde uleios. El este considerat un depozit de componente valoroase. Recoltat în august sau începutul toamnei.
Fisticul începe să rodească la al 15-lea an de viață cu o frecvență de 4-5 ani. Un copac dă, în medie, 250 kg de drupe.
Dezvăluim secretul modului în care fisticul este util pentru corp
Pentru o lungă perioadă de timp, fructele produse de copacii vechi au fost numite cu dragoste „nucile fericirii”. Consumul produsului a avut un efect benefic asupra bunăstării unei persoane. În timp, oamenii de știință au studiat compoziția chimică a nucilor și au fost plăcut surprinși.
Fisticul conține o serie de compuși valoroși:
- acid gras;
- proteine;
- fitosteroli;
- arginină;
- glucide;
- fibră;
- frasin.
Aceste componente sunt necesare pentru lucrul coordonat al principalelor sisteme ale corpului. De exemplu, lipsa de fibre poate duce la o digestie slabă. Fără acizi grași, organismul nu va obține suficientă energie.
Ce vitamine conțin fisticul? Oamenii de știință oferă o listă impresionantă:
- tiamina (B1);
- riboflavină (B2);
- colină (B4);
- acid pantotenic (B5);
- piridoxină (B6);
- biotină (B7);
- acid folic (B9);
- tocoferol (E);
- acid nicotinic (PP).
Tiamina întărește sistemul nervos și activează creierul. Riboflavina stimulează elasticitatea pielii. Acidul pantotenic este implicat în arderea grăsimilor corporale. Piridoxina are un efect benefic asupra vaselor de sânge, normalizează nivelul glucozei și participă la procesele metabolice din organism.
În plus, prezența mineralelor determină proprietățile benefice ale fisticilor. Printre altele, oamenii de știință au găsit următoarele elemente în fructe:
- bor;
- fosfor;
- potasiu;
- mangan;
- zinc;
- sulf;
- cupru.
Împreună cu vitaminele, acestea au un efect pozitiv asupra activității inimii. Ei luptă activ împotriva germenilor care provoacă răceli. Ajută la ameliorarea stresului, la îmbunătățirea somnului și la stimularea forței interne a corpului.Pentru a profita la maximum de aportul de alimente, aflați de ce fisticul este bun pentru bărbați, femei și copii individual.
Inestimabil Serviciu Nut
Stilul de viață activ al reprezentanților unui stat puternic este adesea asociat cu luarea deciziilor. De multe ori, situațiile extraordinare sunt stresante și necesită rezistență. Ce îi va ajuta pe bărbați să reziste presiunilor acestei lumi și să rămână sănătoși? O dieta echilibrata. Nu este surprinzător de ce soldații lui Alexandru cel Mare au luat nuci vindecătoare cu ei în campanii. Cercetările moderne confirmă opinia vindecătorilor antici.
Oamenii de știință descoperă modul în care fisticul este util pentru bărbații secolului 21:
- crește rezistența;
- dilatați vasele de sânge;
- stimulează libidoul;
- îmbunătățirea calității spermei.
Nutriționiștii sunt sfătuiți să includă în mod regulat fistic în dietă. Pentru a crește potența, este suficient să consumați 100 g de nuci crude în fiecare zi timp de o lună. În plus, sunt combinate de minune cu diverse produse. Nucile crude se adaugă la supe, salate, preparate din carne, produse de patiserie și deserturi... Și fisticul prăjit sărat se servește cu bere rece. Nu ar trebui să-ți refuzi o asemenea plăcere!
Pentru afecțiunile cronice, este înțelept să solicitați sfatul medicului dumneavoastră de familie.
Fericirea și sănătatea femeilor
Bunăstarea familiei depinde în mod direct de starea internă a mamei, soției sau fiicei. Prin urmare, trebuie să aibă grijă în permanență de sănătatea lor. Pentru a atinge obiectivul prețuit, multe doamne includ diferite tipuri de nuci în meniul lor. Și care sunt beneficiile fisticului pentru femeile care le folosesc în mod regulat la gătit?
Medicii subliniază o serie de factori:
- prezența magneziului în produs stimulează ritmul mușchiului inimii;
- arginina relaxează pereții vaselor de sânge, ceea ce contribuie la elasticitatea acestora;
- cuprul este implicat în sinteza moleculelor de hemoglobină;
- Vitaminele B afectează echilibrul hormonal al corpului feminin.
Destul de des, sexul mai frumos este bolnav de diabet. Pentru a împiedica organismul să absoarbă glucoza, medicii recomandă utilizarea fisticului. Prezența proteinelor și a fibrelor în nuci stimulează pancreasul să producă insulină.
Fetelor
Frumusețile tinere sunt constant ocupate cu aspectul lor. Pentru aceasta, trebuie să facă mișcare zilnic, să se machieze și să-și facă părul. Din păcate, astfel de eforturi se termină uneori cu frustrare. Este mult mai ușor să-l întrebi pe nutriționistul tău câte fistic poți mânca pe zi și să treci la treabă.
Există o schemă simplă de utilizare a fisticului, care a fost creată de medici:
- femei - 30 de bucăți;
- bărbați - până la 50 de fructe;
- adolescenți - 20 nuclee;
- copii peste 5 ani - 7 nuci pe zi.
Dacă rata de consum a fisticului este încălcată, apar senzații neplăcute. Acestea sunt adesea însoțite de dureri abdominale, amețeli și greață.
Cu toate acestea, o doză fixă de produs întărește sistemul imunitar, unghiile, previne căderea părului și îmbunătățește starea pielii.
În timpul sarcinii
Doamnele care se află într-o poziție interesantă încearcă să mănânce numai alimente sănătoase. Prin urmare, includ fistic în meniul lor zilnic. Nucile ajută la curățarea intestinelor, ceea ce ajută la scăderea toxicozei. Acidul folic, magneziul și alte elemente îmbunătățesc calitatea sângelui atât al bebelușului, cât și al mamei. După naștere, fisticul stimulează producția de lapte matern. Conținutul său de grăsime și compoziția cresc. De exemplu, prezența calciului în organism este implicată în formarea țesutului osos.
Uneori la sugari apare pe obraji o erupție alergică cauzată de fistic. În acest caz, merită să vă revizuiți dieta în timpul alăptării.
Copii
Un număr de compuși chimici sunt necesari pentru a forma un organism tânăr. Acestea sunt completate cu o dietă sănătoasă, care include fistic. Prima dată unui copil i se administrează o jumătate de piuliță pentru a urmări reacția corpului la produs.Dacă nu există erupții cutanate sau roșeață pe piele, doza este crescută treptat.
Mineralele din fistic contribuie la creșterea mușchilor și a oaselor. Ele ajută la scăparea de viermi, ceea ce este important la o vârstă fragedă. Vitaminele B întăresc apărarea organismului și îmbunătățesc memoria.
Este interzis să dai fistic bebelușilor cu vârsta sub 5 ani.
Contraindicații pentru utilizare
În ciuda beneficiilor produsului, nutriționiștii observă mai multe limitări. Este contraindicat persoanelor care au:
- cel mai înalt grad de obezitate;
- căderi de presiune;
- umflătură;
- alergii la mancare.
În plus, starea produsului afectează beneficiile și daunele fisticilor. Uneori, în timpul transportului, se contaminează cu aflatoxină, care produce mucegaiuri. În unele cazuri, bacteriile „Salmonella” „se așează” pe nuci. Utilizarea unui astfel de produs duce la intoxicația corpului.
Nu trebuie să mușcați în coajă cu dinți falși. Mai bine să folosiți instrumentul potrivit.
Așadar, am analizat în detaliu modul în care fisticul este util pentru sănătate. Se pare că nucile cresc imunitatea. Îmbunătățește compoziția sângelui. Ele îi ajută pe bărbați să se mențină în formă, iar femeile să-și mențină frumusețea. Îmbunătățiți memoria și participați la formarea corpului copilului. Lăsați fisticul să ocupe un loc special în dieta noastră.