Proprietăți utile ale pepenelui și contraindicații pentru utilizarea acestuia
Pepenele galben obișnuit, proprietățile sale benefice și contraindicațiile pentru utilizare este un subiect real pentru discuții între nutriționiști. Beneficii ale rinichilor sau leziuni ale digestiei? Pot mânca cu proteine sau este mai bine să-l las pentru o masă separată? De ce mulți iubitori ai acestui fruct nu se pot lăuda cu o siluetă subțire, în ciuda valorii sale energetice reduse? Pepenele galben are un loc în aproape orice dietă, indiferent de obiectivul pe care ți l-ai propus atunci când îl compui. O varietate de soiuri permite tuturor să își găsească cele mai delicioase pepeni și tărtăcuțe. Problemele de greutate apar la supraalimentare și depind puțin de tipul de mâncare.
Pe scurt despre proprietățile benefice și contraindicațiile pepenelui galben
- Carotenoizi și vitamina C. Primul este mai mult în soiurile „roșii” de pepene galben, al doilea - în galben, verde, miere. Carotenoizii și vitamina C ajută la restabilirea acuității vizuale, accelerează regenerarea pielii și ne permit să creștem densitatea musculară mai repede după exerciții. Sunt antioxidanți puternici. Și funcționează nu numai pentru frumusețea ta, ci și pentru beneficiul sistemului imunitar, ajutând la întărirea acestuia.
- Fructoză. De multe ori le este frică să o mănânce în căutarea unei siluete subțiri, ceea ce este o greșeală. Fructoza oferă energie pentru funcția musculară și a creierului și este benefică în doze moderate.
- Apă curată și biodisponibilă, un catalizator pentru toate procesele metabolice din organism.
- Fibră care ajută la curățarea naturală a intestinului.
Vă va spune un nutriționist medical că pepenele galben este rău pentru dvs.? Da, în cazul în care există o reacție alergică la pepeni. Contraindicațiile pentru utilizarea pepenilor sunt, de asemenea:
- Boli ale rinichilor și ale inimii, care necesită un regim restrictiv de băut.
- Intoxicații alimentare și boli bacteriene ale tractului gastro-intestinal, pentru întreaga perioadă de reabilitare.
- Disbacterioza sub tratament.
- Tendință de flatulență și balonare.
- Exacerbarea bolii celiace, atunci când o persoană suferă de diaree chiar și fără pepeni.
- Copilărie. Pepenele galben nu este utilizat pentru prima hrănire. Poate provoca flatulență și indigestie la un copil.
Câte calorii sunt într-un pepene galben?
Cantalupul și mierea conțin un record de 22 kcal la 100 g de pulpă proaspătă. Aproape toate sunt fabricate din fructoză, pepenele galben este în principal un produs carbohidrat. Întrucât întrebarea se referă la câte calorii dintr-un pepene sunt cerute exclusiv de cei care slăbesc, merită să știm că consumul de pepeni proaspeți împreună cu semințe crește sarcina energetică. Pepenele uscat conține aproximativ 340 kcal la 100 g și este literalmente înmuiat în ... sirop obișnuit de zahăr. Cultivatorii moderni nu sunt foarte preocupați de talie, așa că uscați-vă fructele într-un deshidratator. O opțiune poate fi achiziționarea de pachete din fabrică care indică compoziția produsului.
Este pepenele galben bun pentru tine: o perspectivă de medicină alternativă
Puneți această întrebare? Probabil că sunteți familiarizați cu lucrările naturopatilor americani de la începutul secolului trecut. Este pepene galben bun pentru tine? Au răspuns ferm „nu”. Fructul este prea „ușor” pentru digestie și, prin urmare, provoacă fermentarea în tractul digestiv. La urma urmei, toate necazurile vin de la el.Paul Bragg le-a susținut adepților săi că, întrucât o bucată de melon le-ar coborî pe gât, să se întâmple pe stomacul gol și nicio altă mâncare nu ar trebui să meargă acolo timp de trei ore. Pepenele galben nu este un produs foarte satisfăcător. Mulți oameni o evită de teama fermentării. Știința științifică nutrițională modernă neagă această posibilitate pentru o persoană sănătoasă.
În plus, există și o viziune pur utilitară. Pepenele galben poate fi cultivat folosind nitrați. Nici un fel de legume, fructe și pepeni nu pot fi considerați buni pentru corpul nostru dacă sunt atacați de producția agricolă modernă. Nitrații sunt nocivi pentru rinichi, ficat și inimă și pot provoca otrăviri reale. Dacă ești pe cont propriu paturi de grădină nu utilizați substanțe chimice, bucurați-vă de bucata dulce aromată de pepene dulce.
Influența pepenelui în sine, proprietățile și efectele acestuia asupra organismului depind în mare măsură de produsul cu care este consumat. Chiar dacă nu credeți că naturii și susținătorii dietelor sunt împărțiți, ar trebui să respectați o formulă simplă. Nu mâncați mai mult de 25 de grame de fibre pe zi pentru a evita flatulența și balonarea și evitați pepenii și legumele crucifere cu leguminoase într-o singură masă. Ciupercile de diferite soiuri, precum și bulionele bogate în substanțe extractive, nu sunt nici „prietenoase” cu ea.
Beneficiile pepenelui galben pentru femei și pentru pierderea în greutate
Se crede că beneficiile pepenelui galben pentru femei sunt domeniul medicinei tradiționale. O infuzie de frunze (2 linguri uscate la 200 g de apă clocotită, preparată timp de 20 de minute) este recomandată uneori să fie administrată pe cale orală pentru amenoree și tulburări ale ciclului. Responsabilitatea pentru utilizarea rețetelor populare revine în totalitate celui care este tratat cu ele. Studiile științifice nu au confirmat beneficiile pepenelui galben pentru ciclu.
Slăbești cu pepene galben? Nu este vorba despre dieta cu același nume. Organizațiile oficiale interne rămân în tăcere cu privire la beneficiile pepenelui galben pentru pierderea în greutate și la posibilitatea pierderii rapide în greutate la o dietă mono din acest fruct. American Dietetic Association afirmă în mod direct că nici o dietă cu un singur aliment, oricât de sănătoasă curăță intestinele, nu poate fi utilizată pentru pierderea în greutate. Limitarea dietei la un singur pepene gustos duce la un deficit critic de proteine și grăsimi în dietă. Acest lucru poate provoca o scădere a imunității și probleme reale cu glanda tiroidă. Din cauza acestora din urmă, ei scriu despre pericolele mono-dietei de pepene galben. Caloriile dintr-un kilogram de pepene galben, care ar trebui consumate o zi, nu sunt suficiente. Dieta cu pepene galben poate provoca supraalimentarea. Nu trebuie aplicat de unul singur.
De obicei, răul pepenelui pentru pierderea în greutate este descris și de cei care cred că persoanele supraponderale nu ar trebui să mănânce alimente cu un indice glicemic ridicat. Afirmația nu este adevărată, cel puțin pentru cei fără antecedente familiale de diabet. Pepenele are o valoare energetică scăzută. Poate fi o alegere bună ca gustare și delicatese. Pepenele galben este mai sănătos decât bomboanele bogate în calorii și înlocuirea meselor.