Poate o mamă care alăptează să mănânce ananas

Laptele matern este alimentul perfect pentru un bebeluș în creștere și dezvoltare rapidă. Laptele unei femei conține substanțe care sunt necesare nu numai pentru a menține puterea, ci și pentru a forma sistemele vitale ale corpului copilului. Nu numai că componentele laptelui sunt ușor absorbite, datorită alăptării, bebelușul este protejat în mod fiabil de bolile infecțioase și inflamatorii, dezvoltarea psihicului său este mai eficientă.

Întrucât bebelușul depinde în totalitate de primirea laptelui matern, mama trebuie să își diversifice în acest moment meniul pe cât posibil, inclusiv toate grupurile de alimente utile, în special cele bogate în vitamine și microelemente. Acestea includ o varietate de fructe.

În acest sens, femeile au adesea o întrebare: "Este posibil ca o mamă care alăptează să aibă ananas?" Cât de util este acest fruct și nu va duce la consecințe nedorite?

Compoziția laptelui matern depinde de dietă

Cât de util va fi laptele matern, într-adevăr, depinde în mare măsură de dieta femeii. Și conținutul de calorii al vaselor în timpul alăptării ar trebui să fie ușor crescut. Pentru a crește alăptarea, puteți utiliza produse care ajută la satisfacerea nevoilor corpului feminin și care afectează cantitatea de lapte produsă și calitatea acestuia. De obicei, aceste alimente ar trebui să conțină fier și iod, zinc și magneziu, principalele grupe de vitamine și aminoacizi, biotină și alți compuși.

Cu toată dorința de a include o mare varietate de alimente și feluri de mâncare în dietă, uneori tinerele mame uită de principalul lucru - sănătatea. Dar masa unei mame care alăptează ar trebui să fie absolut sigură pentru femeia însăși și mai ales pentru bebeluș. Tot ceea ce mănâncă mama se reflectă în bunăstarea bebelușului.

Și chiar și produsele extrem de sănătoase pot deveni o sursă de pericol grav dacă sunt consumate fără măsură și precauție.

Medicii subliniază în mod constant că atât femeile însărcinate, cât și cele care alăptează au nevoie urgentă de legume și fructe. Dar despre includerea fructelor exotice în dietă, care includ ananasul iubit de multe mame care alăptează, se aprind cele mai fierbinți dezbateri și se pun cele mai frecvente întrebări.

Beneficiile ananasului pentru alăptare

Ananasul este apreciat pentru suculența sa, gustul original dulce și acru, aroma strălucitoare și abundența nutrienților conținuți în pulpa galben deschis.

Conform studiilor biochimice, 100 de grame de pulpă de fructe proaspete decojite reprezintă:

• 0,4 grame de proteine;
• 86 de grame de apă;
• 11,5 grame de carbohidrați;
• 0,4 grame de fibre.

Ananasul este extrem de bogat acid ascorbic, conțin beta-caroten, vitaminele B1, B2, B12 și PP, macro și microelemente valoroase, precum și mulți acizi, uleiuri aromatice și esențiale.

S-ar părea că un astfel de produs ar trebui cu siguranță inclus în meniul mamelor care alăptează, dar medicii pediatri și nutriționiștii nu sunt atât de optimiști. Deci, care sunt beneficiile ananasului pentru alăptare? Și cum poate dăuna acest fruct exotic sănătatea mamei și a bebelușului?

Pe lângă faptul că ananasul proaspăt este o sursă excelentă de vitamina C, care ajută la menținerea tonusului, performanței și protejarea corpului de factori externi, utilizarea pulpei permite:

• reduce vâscozitatea sângelui, reducând astfel riscul de tromboză și varice;
• îmbunătăți calitatea vaselor de sânge și munca întregului a sistemului cardio-vascular;
• preveni sau reduce semnificativ acumularea de colesterol;
• elimina eficient edemul si previne aparitia lor in viitor;
• reduce durerile articulare și musculare.

În același timp, o femeie care folosește ananas în timpul alăptării nu trebuie să se teamă de propria greutate, deoarece pulpa unui ananas copt conține doar 48 kcal la 100 de grame.

Ca sursă de acizi esențiali și vitamine, ananasul are un efect benefic asupra funcțiilor de protecție ale corpului, stimulând ușor sistemul imunitar. Prin urmare, utilizarea fructelor este utilă în special în sezonul rece și în afara sezonului.

După naștere, multe mame se confruntă cu tensiune nervoasă, schimbări de dispoziție frecvente și semne de depresie iminentă. Ananasul care conține potasiu, care îmbunătățește aportul de oxigen către creier, poate ajuta la scăderea unor astfel de simptome neplăcute la o femeie care alăptează. În plus, pulpa fructului exotic întărește inima, ameliorează oboseala cronică și stimulează producția de serotonină.

Datorită unei cantități mici de ananas din meniu, puteți îmbunătăți activitatea de digestie și puteți scăpa rapid de toxine și excesul de umiditate.

Conserve de ananas în sirop sunt bune pentru mamele care alăptează?

Dar la întrebarea: „Este posibil ca o mamă care alăptează să aibă conserve de ananas?”, Ar trebui să urmeze un răspuns negativ fără echivoc. Deși suculența și aspectul produsului sunt păstrate într-un borcan colorat, cele mai multe dintre proprietățile benefice ale pulpei fructelor proaspete se pierd iremediabil.

Ca urmare a tratamentului termic, acidul ascorbic, vitamina predominantă în ananas, se descompune.

Deoarece unele fructe necoapte sunt uneori folosite pentru a face conserve industriale, o mulțime de zahăr este întotdeauna prezentă în rețetă pentru a le da gust și păstrarea pe termen lung a produsului. Și asta înseamnă că conținutul de calorii al conservelor de fructe crește dramatic. În plus, siropul conține conservanți artificiali, amelioratori de aromă și chiar coloranți care fac ca conservele de ananas să fie nu numai inutile pentru o mamă care alăptează, ci și dăunătoare.

De ce ananasul dăunează mamei care alăptează și bebelușului ei?

În primul rând, ananasul la o mamă care alăptează poate provoca o reacție alergică severă sau semne de intoleranță alimentară care apar la câteva zile după consum.

Dacă corpul unei femei reacționează rapid și viu la ingestia unui alergen, la copii, medicii observă un proces încetinit și uneori complet ascuns al unui proces progresiv care acoperă multe organe și țesuturi.

O reacție alergică la ananas acoperă sistemul respirator, digestiv și nervos, se manifestă prin iritații și mâncărimi ale pielii, roșeață și umflarea membranelor mucoase, dificultăți de respirație și înghițire, tulburări digestive și respiratorii. Copiii cu alergii sunt excesivi, mănâncă prost și dorm prost. Acest lucru nu pune capăt impactului negativ al ananasului asupra sănătății unei mame care alăptează.

Fructele proaspete sunt bogate în acizi care pot afecta negativ starea smalțului dinților, precum și pot provoca disconfort cu aciditate crescută în tractul gastrointestinal.

Deci, ananasul este în regulă pentru o mamă care alăptează? Nici un singur specialist nu se va angaja să dea un răspuns clar și neechivoc la această întrebare, deoarece toate femeile și copiii lor au propriile lor predispoziții și caracteristici ale corpului.

Dacă, înainte de naștere, mama însărcinată a consumat în mod regulat acest produs, fără a observa consecințe negative, este evident că ananasul poate fi consumat în timpul alăptării, respectând măsuri stricte și prudență. În cazul în care pulpa unui fruct exotic este un produs nou pentru o femeie, este mai bine să amânați degustarea până când bebelușul începe să se hrănească singur.

Ce poate mânca o mamă care alăptează - video